ZAJĘCIA
Chcesz tańczyć, ale się wstydzisz. Podobał Ci się zawsze taniec współczesny, ale wydawało Ci się, że jest za trudny dla Ciebie, nie dasz rady lub jest już za późno.
To nie prawda. Poczytaj O METODZIE, a później wybierz formę zajęć najbardziej odpowiadającą dla Ciebie.
Warsztat to jednorazowa forma zajęć. Trwa 2 lub 3 dni (ok 6-9h), czasami cały tydzień (ok 12h). Są warsztaty wprowadzające do metody i tematyczne.
Jeżeli chcesz zacząć, a nie możesz zdecydować się na bardziej regularną formę i chcesz po prostu spróbować i zobaczyć czy to coś dla ciebie, zdecyduj się na warsztaty.
WIĘCEJ >>> KLIKNIJ TU
Kursy trwają 3 lub 2 miesiące, zajęcia odbywają się 1 lub 2 razy w tygodniu, w sumie od 30h do 72h zajęć.
Wyznaję zasadę: aby coś dogłębnie poznać, trzeba regularnie to praktykować. Ponadto regularna praktyka przynosi najwięcej korzyści i efektów. Dlatego proponuję kurs, dla osób gotowych na systematyczną pracę.
WIĘCEJ >>> KLIKNIJ TU
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia indywidualne są dla indywidualistów, tych którzy nie czują się w pracy grupowej najlepiej lub dla tych, którzy chcą dogłębnie skupić się na swojej praktyce i potrzebują osoby prowadzącej.
Zajęcia indywidualne dostosowane są do potrzeb i indywidualnie ustalone czasowo.
WIĘCEJ >>> KLIKNIJ TU
Rozbudzenie ciała i mięśni - na początek poprzez masaż i lekkie ćwiczenia rozciągające i oddechowe budzimy nasze ciało i umysł. Skupiamy się na poczuciu w ciele, z którym przychodzimy. Pracujemy nad rozluźnieniem i przygotowaniem ciała do pracy.
1
4
3
2
5
Rozmowa na zakończenie - ostatnim etapem zajęć jest wspólna rozmowa, podzielenie się doświadczeniami z zajęć, udzielenie informacji zwrotnej prowadzącej i innym uczestnikom. Będzie to też moment na wyjaśnienie pewnych teorii, podejść i wizji odnośnie ciała, ruchu, tańca czy choreografii. Jest to tak obszerny temat, że bardzo ważnym wydaje mi się, rozumienie kontekstu, w którym zawiera się dany obszar pracy.
Główna praktyka - ta część zajęć może wyglądać bardzo różnie, w zależności od tematu zajęć, potrzeb grupy lub potrzeb indywidualnych. Będziemy tu: ćwiczyć sekwencje taneczne/ruchowe, uczyć się sztuki improwizacji, pracować nad świadomością ciała i ruchu, pracować z ekspresją ruchową i obecnością sceniczną, uczyć się różnych metod pracy tanecznej, choreograficznej i teatralnej. Ten etap zajęć może niekiedy przybrać formę bardzo intensywną ruchowo. Innym razem dosyć spokojną, np skupioną na subtelnych odczuciach w ciele czy oddechu. Jeszcze innym razem będziemy pracować w parach, całą grupą lub indywidualnie. Będziemy dawać sobie tzw. feedback.
Rozgrzewka - intensywne ćwiczenia fizyczne, skoki, bieganie, grupowe gry fizyczne - nawet pogramy w berka, krótkie sekwencje ruchowe, które mają na celu rozgrzanie ciała i dostarczeniu mu porządnej dawki energii.
Relaksacja i rozciąganie - jest to ostatni ruchowy etap zajęć. Do relaksacji i rozciągnięcia ciała wykorzystujemy asany - pozycje jogi. Pozwalamy żeby ciało i umysł uspokoiło się. Największe efekty w rozciąganiu możemy osiągnąć tylko gdy ciało jest rozluźnione i rozgrzane.
Jeśli nadal nurtują cię pytania odnośnie zajęć, które wybrać, jak się przygotować czy w ogóle mojej metody pracy, po prostu napisz do mnie >>> TU